İlçeye göre diyetisyen: mesafeyi kontrol sıklığıyla birlikte düşünün

Köprüyü kaç kez geçeceksiniz

Yaka değiştirmek İstanbul’da başlı başına bir karar. Köprü, tünel, Marmaray ya da vapur; her birinin kendi saati, kendi kalabalığı var. Sabah sakin geçen yol akşam altıda başka bir yol olur.

Her gün zaten karşıya geçiyorsanız bu bir sorun değil. Diyetisyeniniz o rotanın bir ucunda ya da aktarma yaptığınız noktada olsun, randevu güzergâhınıza eklensin. Ataşehir’de oturup Şişli’de çalışan biri için Mecidiyeköy civarındaki bir diyetisyen yolun üstündedir.

Karşıya yalnızca randevu için geçecekseniz durun, bir daha düşünün. Bir kez geçilir. On kez geçmek başka iştir.

Haritada yan yana duran iki semt, cuma akşamı birbirine şehrin en uzak iki noktası kadar uzak olabilir.

Ev mi yakın olsun, iş mi

Cevap randevu saatinizde saklı.

Mesai bitiminde gidecekseniz iş yerinize yakın ya da iş ile ev arasındaki hattın üstünde bir diyetisyen seçin. Eve gidip yeniden çıkmak, akşam trafiğinde pek kimsenin gönüllü yaptığı bir şey değil.

Hafta sonu gidecekseniz eve yakın olan kazanır. Hibrit çalışıyorsanız ofis günlerinizi değil, evde olduğunuz günleri esas alın; o günler daha esnek.

Öğle arasında görüşmeyi düşünüyorsanız plaza bölgesindeki bir diyetisyen işe yarar. Yalnız öğle aranızın gerçekte ne kadar sürdüğüne dürüstçe bakın. Kâğıt üzerindeki mola ile asansör kuyruğundan sonra kalan mola aynı şey değil.

Bir de diyetisyenin çalışma saatleri var. Akşam ve cumartesi randevusu veren biriyle yalnızca hafta içi gündüz çalışan biri, aynı ilçede olsalar bile sizin için aynı mesafede durmaz.

Kontrol sıklığı mesafeyi belirler

Diyetisyenle çalışmak tek seferlik bir ziyaret değil. Plan, kontrol görüşmeleriyle ilerler; ilk görüşmede ne yazıldığı kadar sonrakilere gidip gitmediğiniz de sonucu etkiler.

Kaç haftada bir görüşeceğinizi ilk görüşmede sorun. Bu sıklık hedefinize, sağlık durumunuza ve diyetisyenin çalışma biçimine göre değişir. Kimse size baştan sabit bir sayı söylemek zorunda değil, ama yaklaşık bir düzen konuşulabilir.

Kural basit: Kontrol ne kadar sıksa diyetisyen o kadar yakın olmalı. Sık görüşme gerektiren bir plan için her seferinde yaka değiştirmek, birkaç hafta sonra randevuları erteleme alışkanlığına dönüşür. Seyrek kontrollerle ilerleyen bir planda ise biraz daha uzaktaki, size gerçekten uyan birine gitmek mantıklı olabilir.

Arada bir yol daha var: ölçüm gerektiren görüşmeler yüz yüze, ara kontroller online. Yol böylece her seferinde değil, arada bir göze alınır. Nasıl işlediğini online mı, yüz yüze mi sayfasında anlattık.

İlçeyi değil, hattı seçin

Toplu taşımayla gidecekseniz ilçe adından çok hatta bakın.

Metrobüs Beylikdüzü’nden başlayıp Şişli’den geçer, köprüyle Anadolu yakasına, Kadıköy’e uzanır. Marmaray Bakırköy’ü Üsküdar’a bağlar, oradan Kadıköy, Maltepe, Kartal ve Pendik tarafına devam eder. Vapur Kadıköy ve Üsküdar’ı Beşiktaş’a getirir.

Her gün bindiğiniz hattın bir durağına yakın diyetisyen, haritada daha yakın görünen ama iki aktarma isteyen birinden çoğu zaman daha kolay ulaşılır. Yürüme mesafesini de hesaba katın; duraktan sonra yokuş tırmanmak İstanbul’da ihtimal değil, kural gibi bir şey.

Arabayla gidecekseniz otopark sorusunu listeye ekleyin. Merkezî semtlerde randevu süresi kadar park yeri aramak, en istekli danışanın bile hevesini kaçırır.

Aynı yakada da mesafe var

Yaka değiştirmemek, yolun kısa olacağı anlamına gelmiyor.

Anadolu yakasında sahil boyunca Kadıköy’den Pendik’e uzanan şerit raylı sistemle görece rahat bağlanır. Ümraniye ya da Ataşehir’in iç kesimlerinden sahile inmek ise ayrı bir yolculuktur. Pendik’te oturup Kadıköy’de bir diyetisyene gitmek aynı yakada kalmak demek, ama kısa bir yol demek değil.

Avrupa yakasında da durum farklı değil. Beylikdüzü ile Şişli aynı metrobüs hattında, ama hattın iki ayrı ucunda. Sarıyer’in Boğaz kıyısındaki semtlerinden Bakırköy’e gitmek, aynı yakada kalsanız da şehrin bir ucundan öbürüne geçmek demek.

Yaka sorusu ilk eleme, son karar değil. Asıl ölçü, kapıdan kapıya kaç aktarma yaptığınız ve hangi saatte yola çıktığınız.

Küçük bir deneme işe yarar: Aday diyetisyenin adresine, randevu alacağınız gün ve saatte bir kez gidin, ya da en azından o saatin trafiğini kontrol edin. Pazar sabahı yapılan yol hesabı salı akşamını hiçbir zaman göstermez.

İlçelere göre diyetisyen listeleri

Her ilçedeki diyetisyenler İdeal Kilo’da ilçe ilçe ayrı sayfalarda listelenir. Aşağıdaki notlar ilçe hakkında ulaşım ipuçlarıdır, oradaki diyetisyenler hakkında bir değerlendirme değil.

Anadolu yakası

• Kadıköy: Vapur iskelesi, metro ve Marmaray aynı ilçede. Karşıya vapurla geçenler için randevu yolun üstünde kalabilir.
• Üsküdar: Marmaray ile vapurun buluştuğu aktarma noktası. Avrupa yakasında çalışıp Anadolu yakasında oturanların çoğu buradan geçer.
• Ataşehir: Ofis kuleleri ile konut siteleri iç içe. Mesai öncesi ya da sonrası randevu için düşünülebilir.
• Maltepe: Uzun bir sahil şeridi var; Marmaray ve Kadıköy’den gelen metro hattı ilçeden geçer.
• Kartal: Maltepe ve Pendik’le aynı raylı hatları paylaşır. Bu üç ilçe arasında gidip gelmek görece kolaydır.
• Pendik: Marmaray hattı üzerinde. Sabiha Gökçen Havalimanı da bu ilçede; sık uçanlar için akılda tutulacak bir ayrıntı.
• Ümraniye: Sahili olmayan, iç kesimde kalan bir ilçe. Metroyla Üsküdar’a bağlanır, vapur hesabı yoktur.

Avrupa yakası

• Beşiktaş: İskelesi Anadolu yakasına vapurla bağlanır, Levent’in plazaları da bu ilçede. Öğle arası randevu arayanların ilk bakacağı yerlerden.
• Şişli: Mecidiyeköy’de metro ile metrobüs kesişir. Ofisi yoğun bir ilçe, iş çıkışı randevuya uygun.
• Bakırköy: Sahil ve Marmaray hattı üzerinde. Avrupa yakasının batısında oturup Marmaray’la karşıya geçenler için yolun üstünde.
• Beylikdüzü: Metrobüs hattının batı ucu. Şehrin merkezine uzak olduğu için burada oturanlara ilçe içinde bir diyetisyen çoğu zaman en gerçekçi seçenektir.
• Esenyurt: Beylikdüzü’nün kuzey komşusu. İki ilçeden birinde oturuyorsanız önce bu ikisine bakın, şehrin içine uzanan yolculuğu sonra düşünün.
• Sarıyer: Boğaz kıyısındaki semtlerle Maslak’ın ofis blokları aynı ilçede. Sahilde oturup Maslak’ta çalışmak bile ayrı bir yol hesabı ister.

İlçeniz listede yoksa

Bu liste İstanbul’un bütün ilçelerini kapsamıyor. Fatih’te, Başakşehir’de ya da Çekmeköy’de oturuyorsanız İdeal Kilo’da şehrin tamamını gösteren İstanbul sayfasına bakın. Sonra yukarıdaki üç soruyu aynen sorun: Hangi hat, hangi saat, kaç kez?

Komşu ilçeyi de hesaba katın. İlçe sınırı ulaşımı belirlemez; sınırın öbür yanındaki durak, kendi ilçenizin öbür ucundan daha yakın olabilir.

Mesafeyi çözdünüz ama asıl derdiniz takvimse, yoğun tempoda beslenme sayfasına geçin.